1 ден
појадок: Брз леб без семиња, путер и варени јајца
ручек: Свинско со праз и сува пиперка и свежа салата
вечера: Печени пилешки крилца и свежа салата
2 ден
појадок: `Ржан леб со ленено семе, хумус, пршута и маслинки
ручек: Плескавици и пире од карфиол и свежа салата
вечера: Варени белки со зеленчук
3 ден
појадок: Хроно леб и топена моцарела
ручек: Пилешко во маринада со свежа салата
вечера: Туна конзерва со свежа салата
4 ден
појадок: Мафини со блитва и јајца
ручек: Топла салата со грилован лосос
вечера: Шпагети од тиквица со печурки и свежа салата
5 ден
појадок: Солена торта од просо со спанаќ и ајвар
ручек: Полнети пиперки со праз и свежа салата
вечера: Бела риба со свежа салата
6 ден
појадок: Потпечена елда со моцарела и доматен сос
ручек: Ребра од фурна и свежа салата
вечера: Крем супа од брокула и карфиол со белка
7 ден
појадок: Пица
ручек: Печени ќофтиња во сос од домати и свежа салата
вечера: Омлет со белки и праз и свежа салата
8 ден
појадок: Качамак со пршут и потпечен сусам
ручек: Телешко динстано со пире од карфиол и свежа салата
вечера: Грилувани печурки и свежа салата
9 ден
појадок: Тортиљи со кралско полнење
ручек: Скуша со обарен зеленчук и свежа салата
вечера:Бела риба со свежа салата
10 ден
појадок:Сончоглед погача со чија и кари, путер и чварки
ручек: Веганска мусака од модри домати со печурки и свежа салата
вечера:Крем супа од брокула со пилешко
11 ден
појадок: Полнето лепче со јајца и сланина
ручек: Чадена коленица со зелка и свежа салата
вечера: Туна конзерва со грилован зеленчук (зелена пиперка, тиквичка, праз и карфиол)
12 ден
појадок: Компактен леб, јајца на око, сланина и маслинки
ручек: Полнети тиквички со мелено месо со доматен сос и свежа салата
вечера: Пилешки копани со брокула и свежа салата
13 ден
појадок: Солена раванија (пита со праз и урда)
ручек: Телешко со грилован зеленчук и свежа салата салата
вечера: Белки со пиперки и свежа салата
14 ден
појадок: Хроно леб и Шакшука
ручек: Мисиркино со зеленчук и свежа салата
вечера: Печени пилешки крилца со свежа салата
15 ден
појадок: Полнето индиско лепче со моцарела и печурки
ручек: Свински кременадли и свежа салата
вечера: Пилешки стек со грилован зеленчук и свежа салата
16 ден
појадок: Мафини со ајвар и сончоглед, пршута
ручек: Лосос со спанаќ и свежа салата
вечера: Мафини од белки и зеленчук
17 ден
појадок: Посна пита со праз и печурки
ручек: Пилешко во доматен сос и свежа салата
вечера: Грилувани печурки со брокула, прокељ и тивкички и свежа салата
18 ден
појадок: Хељдина плетенка со моцарела, домат и маслинки
ручек: Пржено свинско со праз и свежа салата
вечера: Белки од јајца со марула и маслинки
19 ден
појадок: Пита пастрмајлија со месо и јајца
ручек: Болоњезе со шпагети од тиквички и свежа салата
вечера: Пржен Ослиќ и свежа салата салата
20 ден
појадок: Проја со ајвар
ручек: Печена кокошка и свежа салата
вечера: Полнети печурки со зеленчук и свежа салата
21 ден
појадок: Отворен сендвич со јајца на око, зелена салата и авокадо
ручек: Мусака со тиквички и свежа салата
вечера: Пастрмка со обарен зеленчук и свежа салата
22 ден
појадок: Тостови со моцарела и шери домати
ручек: Потпечена зелка со свински ребра и свежа салата
вечера: Мафини со белки и спанаќ и свежа салата
23 ден
појадок: Ароматична путер погача и кисело млеко со семиња
ручек: Полнети пиперки со месо и праз + салата
вечера: Пилешко со зеленчук на пареа
24 ден
појадок: Овесна пица со спанаќ
ручек: Домашни ќебапи и свежа салата
вечера: Бела риба со спанаќ и свежа салата
25 ден
појадок: Уштипци со варени јајца, домат и авокадо
ручек: Печено свинско каре и свежа салата
вечера: Туна со свежа салата
26 ден
појадок: Леб од хељдино брашно, путер и гриловано домашно младо сирење
ручек: Пилешки гулаши свежа салата
вечера: Крем супа од брокула со пилешко
27 ден
појадок: Ѓевречиња со сланина
ручек: Сарма со мелено месо и карфиол и свежа салата
вечера: Печени копанчиња со карфиол
28 ден
појадок: Пита пастрмајлија со месо и јајца
ручек: Мелено со праз и суви пиперки и свежа салата
вечера: Печена риба со зеленчук и свежа салата
Напомена: во првите 28 дена од рестрикција, предлозите за леб и пецива кои содржат спелтино брашно треба да се заменат во ‘ржано или јачменово брашно.
Други корисни линкови:
