Правила и насоки/ Сé за Хроно

Шопинг листа за успешен старт со хроно исхрана

Шопинг листа за старт

Житарки и брашна

  • ‘ржано брашно (интегрално)
  • хељдино брашно (интегрално)
  • јачменово брашно (интегрално)
  • спелтино брашно (интегрално)
  • овесно брашно (интегрално)
  • киноа
  • просо

Масла

  • маслиново масло
  • масло од семки од грозје
  • ладно цедено сончогледново масло
  • сусамово масло
  • свинска маст
  • путер

Месо

  • пилешко свежо месо
  • мисиркино свежо месо
  • телешко свежо месо
  • свинско свежо месо
  • риба
  • туна конзерва во вода или во маслиново масло

Сувомесно

  • печеница
  • сланина
  • пршута
  • домашни колбаси
  • домашен кулен
  • свински врат

Млечно

  • моцарела
  • фета
  • домашен кајмак
  • кисело млеко
  • јајца
  • урда

Семки

  • чиа
  • сусам
  • лен
  • ким
  • сончоглед
  • бадеми
  • семки од тиква

Зачини

  • оригано
  • кари
  • босилек
  • куркума
  • бибер
  • кориандер
  • црвен пипер
  • магданос

Зеленчук

  • црвен и црн (домати, црвен пипер, свежо цвекло, свеж морков, модар патлиџан, црни маслинки, роквица, црвена зелка)
  • бел (карфиол, печурки, стар кромид, лук, )
  • зелен (пиперки, тиквички, краставички, зелена зелка, марула салата, зелени маслинки, брокула, млад кромид, прокељ, )


Овошје

  • лимон
  • авокадо

Друго

  • химaлајска сол
  • псилиум
  • сода бикарбонa
  • засладувач Stevia
  • aјвар –
  • Dijon сенф или синап паста без шеќер

Други корисни линкови:

Сподели

Слични содржини

Не постојат коментари

Оставете коментар