Шопинг листа за успешен старт со хроно исхрана

Житарки и брашна

• ‘ржано брашно (интегрално)
• хељдино брашно (интегрално)
• јачменово брашно (интегрално)
• спелтино брашно (интегрално)
• овесно брашно (интегрално)
• киноа
• просо

Масла

• маслиново масло
• масло од семки од грозје
• ладно цедено сончогледново масло
• сусамово масло
• свинска маст
• путер

Месо

• пилешко свежо месо
• мисиркино свежо месо
• телешко свежо месо
• свинско свежо месо
• риба
• туна конзерва во вода или во маслиново масло

Сувомесно

• печеница
• сланина
• пршута
• домашни колбаси
• домашен кулен
• свински врат

Млечно

• моцарела
• фета
• домашен кајмак
• кисело млеко
• јајца
• урда

Семки

• чиа
• сусам
• лен
• ким
• сончоглед
• бадеми
• семки од тиква

Зачини

• оригано
• кари
• босилек
• куркума
• бибер
• кориандер
• црвен пипер
• магданос

Зеленчук

• црвен и црн (домати, црвен пипер, свежо цвекло, свеж морков, модар патлиџан, црни маслинки, роквица, црвена зелка)
• бел (карфиол, печурки, стар кромид, лук, )
• зелен (пиперки, тиквички, краставички, зелена зелка, марула салата, зелени маслинки, брокула, млад кромид, прокељ, )

Овошје

• лимон
• авокадо

Друго

• химaлајска сол
• псилиум
• сода бикарбонa
• засладувач Stevia
• aјвар –
• Dijon сенф или синап паста без шеќер

Други корисни линкови:

• Листа на дозволени намирници во хроно исхрана 
• Правила и насоки за старт со хроно исхрана (рестрикција)