Правила и насоки/ Сé за Хроно

Правила и насоки за старт со хроно исхрана (рестрикција)се чита за 7 минути

Хроно исхрана

Вечера
(протеини и зеленчук)

Правила за вечера:

  • за вечера се консумира лесен протеин, како пилешко месо, мисиркино месо, бела риба, белки и само зелен и бел зеленчук.
  • за вечера не е дозволено да се готви на путер или маст.
  • дозволени се крем супи од зеленчук во комбинација со протеин, со исклучок на тоа кога имаме крем супа од печурки не се комбинира со друг протеин, бидејќи е забрането мешање на два протеина како месо и печурки.

Дозволени намирници за вечера

Протеин

  • свежо месо (мисиркино и пилешко месо)
  • свежа риба (Ослич, Пастрмка, Полок, Сом, Туна, Бас, Штука, Сабјарка и Тилапија)
  • белки од јајца
  • печурки

Зеленчук

  • бел (карфиол, стар кромид, лук)
  • зелен (пиперки, тиквички, краставички, зелена зелка, марула салата, зелени маслинки, брокула, млад кромид, прокељ)

 

Други корисни линкови:

Страници: 1 2 3 4

Сподели

Слични содржини

6 коментари

  • Реплицирај
    Анонимен
    15 ноември , 2017 at 13:44

    Dali nekoj moze da mi ja objasni postapkata na pravenje hrono leb? Vi blagodaram

  • Реплицирај
    Dejan
    2 ноември , 2017 at 23:15

    Dali treba dozivotno da se pridrzavame na ovaa ishrana za da ne se vratat kilogramite ili posle odreden period moze da si dopustime plus nesto vo ovaa ishrana?

  • Реплицирај
    Анонимен
    7 октомври , 2017 at 22:58

    Dali moze da ne se vecers

  • Оставете коментар