• Почетна
  • Појадок
    • Леб и пецива
    • Намази
    • Вегетеријански појадок
    • Посен вегански појадок
    • Готвиме појадок со
    • Сите рецепти за појадок
  • Ручек
    • Црвено месо
    • Бело месо
    • Риба
    • Вегетеријански ручек
    • Посен вегански ручек
    • Готвиме ручек со
    • Сите рецепти за ручек
  • Ужина
  • Вечера
    • Крем супи
    • Вегетеријанска вечера
    • Посна веганска вечера
    • Готвиме вечера со
    • Сите рецепти за вечера
  • Сé за хроно
    • Правила и насоки
    • Мојот хроно дневник
    • Сите постови
  • Почетна
  • Појадок
    • Леб и пецива
    • Намази
    • Вегетеријански појадок
    • Посен вегански појадок
    • Готвиме појадок со
    • Сите рецепти за појадок
  • Ручек
    • Црвено месо
    • Бело месо
    • Риба
    • Вегетеријански ручек
    • Посен вегански ручек
    • Готвиме ручек со
    • Сите рецепти за ручек
  • Ужина
  • Вечера
    • Крем супи
    • Вегетеријанска вечера
    • Посна веганска вечера
    • Готвиме вечера со
    • Сите рецепти за вечера
  • Сé за хроно
    • Правила и насоки
    • Мојот хроно дневник
    • Сите постови
  • Почетна
  • Мојот хроно дневник
  • Телото е храм кој треба да го негуваме за поздрав и поисполнет живот

Телото е храм кој треба да го негуваме за поздрав и поисполнет живот

Мојот хроно дневник со Славица Пановска

Мојот хроно дневник - Славица Пановска

Сподели

изгубени килограми: -20 кг и 30 цм во обем.
во период: 8 месеци од кои 7 месеци на рестрикција и 1 месеци во траен режим

Како мало бебе а подоцна  и како мало девојче отсекогаш сум била слабичка и со слаба крв. Мајка ми на секој можен начин се трудела да ми ја подобри барем крвната слика со разни суплементи и со исхрана. Но, јас никако да се поправам. Јадев премногу а сепак бев преслаба.

Кога беше време да влезам во пуберет и да добијам, сите мои врснички веќе одамна беа влезени во пубертет и имаа добиено циклус, само јас немав и на последниот систематски преглед (8 одделение) бев засрамена од самата себе, дека немав гради воопшто, а на прашањето од медицинските лица “Прва менструација” со главата во под одговорив, – Јас немам менструација.

Тогаш ми идеше да ме снема, само јас немав одговор на тоа прашање и тогаш сите гледаа во мене а јас се чуствував уништено. Другите девојчиња почнаа да ме иссмеваат и да ми дофрлуваат зборови од типот – не лажи дека немаш не е можно.

Подоцна во летото пред да одам во средно училиште сето тоа се среди. Почнав да заличувам на девојка.

Како од убавица се станува ѕвер?

Кога станав мајка за прв пат се поправив 35 килограми. Царски рез заради дебелината. Тогаш не личев на себе, но бидејки бев премлада, со некои строги диети и изгладнувања се вратив во нормала.

Втора бременост пак поминав низ истото, со разлика што додека лежев во болница после три дена од пораѓај со царски рез јас доживеав клиничка смрт. Не ми кажаа од што само добив одговор – Енигма, тоа е.

Но, мене низ мислите прво ми прелета мора да се средам и да заличам на човек, зарем вака ке продолжам. Стоп!!! Нема храна, нема цигари. Се средив на некој начин. Но, не за долго. По само 5 години јас вратив се. Повторно станав огромна, неможев да дишам, да одам а да не се задишам, не можев да си ги врзам патиките, почнаа проблемите со здравјето.

Често си го поставувам прашањето: – кој е тој момент, кога престануваш да си бидеш важен на самиот себе, кога грижата за сопственото здравје ти станува второстепена, а рамнодушноста те совладува и фрла на колена?

Држев некои диети од рекла-кажала, се изгладнував, пиев секакви чаеви, но само за еден месец, килограмите дупло си се враќаа а јас секојдневно тонев, се жалев од мојата здравствена состојба, чукав по сите болнички врати и барав помош, но знаев дека само јас можам да си помогнам.

Зарем имаме толку многу “поважни”работи, та изгледот, а пред се здравјето, целиот живот ни станува нешто за што “немаме време”.

Мојот хроно дневник - Славица Пановска трансформации
Славица Пановска трансформации

Поразителните одговори ми ги даваше огледалото, а ги потврдуваше вагата, кои станаа мои “непријатели”. Секојдневно добивав сигнали дека многу нешта не се во ред и дека нешто мора да се менува, а ги игнорирав, небаре работите сами од себе ќе се средат и подобрат. А не се подобруваа.

Напротив стануваше се полошо и полошо, поточно –потешко и погрдо. Убавото витко, здраво и витално тело стана минато, а со него и свежината, оптимизмот, ведрината, полетността… Значи, точно било-човек со уста си го копа сопствениот гроб. Одлуката ќе си бидеш себе и лекар или гробар, би требало да е лесна и едноставна. А сепак не е. Многу лесно е дека ќе си ветиш, дека ќе ги менуваш нештата, но многу потешко тоа и да го направиш.

Секогаш најлесно е да го одложиш решението  “за утре” ,”за задутре” и така до недоглед. А со секое изминато “утре” нашето тело го трпи нашето мазохисичко измачување и тортура, од Божји дар го претвараме во склад за отрови, корпа за ѓубре. Ѓубре кое се претвара во вишок маснотии и вишок килограми.

Хроно исхрана, јадеш се а сепак слабееш

За хроно исхраната прочитав на некоја веб страна, мислам дека насловот беше – Јадеш се а сепак слабееш. Барав на фејсбук и ми се појавија многу страни, групи, се приклучив на повеќето од кои една беше српската а друга што ми привлече внимание е нашата група Хроно исхрана. Читав, гледав резултати, слики, пред и потоа, чинии полни со убава храна, се едуцирав и сакав да почнам веднаш, но сепак како и многу пати одложував.

Искрено на хроно исхраната гледав со скептичност. Не заради тоа што се сомневав во нејзините придобивки, туку затоа што се сомневав во сопствената воља, упорност и истрајност.

Лошите навики сепак се “слатки” и тешко се напуштаат. Дури и кога му штетат на нашето здравје.

Најголем предизвик ми стана да се убедам себе си дека можам, дека сум доволно силна и дека доволно се почитувам за да направам радикален рез и од корен да го сменам начинот на исхрана, исхрана која ке го подмладува и освежува организмот а не да биде негов џелат.

Многу важна и добредојдена ми беше и поддршката од моето семејство и најблиските, кои сериозно беа загрижени за моето здравје. Исто ми беше премногу важна и големата подршка од администраторката на групата Хроно исхрана, Виолета Златкова и модераторките на групата, како и од сите членови кои ми наоѓаа забелешки и ме поправаа во грешките, премногу сум им благодарна на сите.

Беше тешко како и секој почеток. Килограмите почнаа да паѓат, обемот се намалуваше. И со секој изминат ден ми растеше самодовербата. Хроно го зајакнуваше моето тело, но и мојот дух. Здравјето почна да се подобрува, енергијата растеше. Грдата слика од огледалото полека бледнееше и исчезнуваше, отстапувајќи и место на новата Јас.

Благодарам на ова прекрасно семејство наречено Хроно исхрана.  Љубов  сте ми !

Дел од моето хроно мени

Појадок - Солена раванија
Појадок - Солена раванија
Појадок - Кралски појадок
Појадок - Кралски појадок
Појадок - Кајгана со магдонос
Појадок - Кајгана со магдонос
Појадок - Тортиљи со кралско полнење
Појадок - Тортиљи со кралско полнење
Појадок - Пиадини - лебче од тава со моцарела и печурки
Појадок - Пиадини - лебче од тава со моцарела и печурки
Појадок - Mафини со праз, ајвар, сусам и куркума
Појадок - Mафини со праз, ајвар, сусам и куркума
Појадок - Торта од киноа
Појадок - Торта од киноа
Појадок - Уштипци со хумус и ајвар
Појадок - Уштипци со хумус и ајвар
Појадок - Хељда со семиња, фета сирење, зачини, куркума
Појадок - Хељда со семиња, фета сирење, зачини, куркума
Појадок - Мафини
Појадок - Мафини
Појадок - Поинаква пита со праз и спанаќ
Појадок - Поинаква пита со праз и спанаќ
Појадок - Пица
Појадок - Пица
Појадок - Солена торта
Појадок - Солена торта
Појадок - Веге пица
Појадок - Веге пица
Појадок - Индиско лебче со печурки, моцарела и доматен сос
Појадок - Индиско лебче со печурки, моцарела и доматен сос
Појадок - Пита со праз и јајца
Појадок - Пита со праз и јајца
Појадок - Погача торта
Појадок - Погача торта
Појадок - Солена торта со хумус, ајвар, овчо сирење
Појадок - Солена торта со хумус, ајвар, овчо сирење
Појадок - Палачинки полнети со намаз од фета, подпечен сусам и сувомесно
Појадок - Палачинки полнети со намаз од фета, подпечен сусам и сувомесно
Појадок - Печурки, брокула и салата до домат
Појадок - Печурки, брокула и салата до домат
Појадок - Лебче со паштетата од туна, јајца, домат и краставичка
Појадок - Лебче со паштетата од туна, јајца, домат и краставичка
Ручек - Гравче
Ручек - Гравче
Ручек - Гулаш од печурки со салата
Ручек - Гулаш од печурки со салата
Ручек - Боранија
Ручек - Боранија
Ручек - Спанаќ, ослич со куркума и салата
Ручек - Спанаќ, ослич со куркума и салата
Ручек - салата со бадеми и никулци од сончоглед
Ручек - салата со бадеми и никулци од сончоглед
Ручек - Чадена скуша, пире од карфиол и салата
Ручек - Чадена скуша, пире од карфиол и салата
Ужина - Темно чоколадо
Ужина - Темно чоколадо
Ужина - Бомбици со урми
Ужина - Бомбици со урми
Вечера - Печурки со пире од карфиол, прокељ и свежа краставица
Вечера - Печурки со пире од карфиол, прокељ и свежа краставица
Вечера - Печурки, спанаќ и салата
Вечера - Печурки, спанаќ и салата
Вечера - Печурки, брокула и свежа пиперка
Вечера - Печурки, брокула и свежа пиперка
Вечера - Пире од карфиол, брокула, праз, печурки, магдонос, спанаќ
Вечера - Пире од карфиол, брокула, праз, печурки, магдонос, спанаќ

Други корисни линкови:

  • Правила и насоки за старт со хроно исхрана (рестрикција)
  • Правила и насоки за траен режим во хроно исхрана (вон рестрикција)
  • 28 дневно хроно мени за во рестрикција
  • Листа на дозволени намирници во хроно исхрана

Сподели

пишува

Хроно Рецепти

Дек 30th, 2017
Хроно Рецепти
  • Мојот хроно дневник

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР Откажи одговор

СЛЕДЕТЕ НÉ

ПОПУЛАРНИ КАТЕГОРИИ

Вечера

Вечера

Леб и пецива

Леб и пецива

Мојот хроно дневник

Мојот хроно дневник

Појадок

Појадок

Ручек

Ручек

Ужина

Ужина

СЛЕДЕТЕ НÉ НА INSTAGRAM

Следете нé на Instagram

Слични статии

    Тагови:
  • Мојот хроно дневник
  • Мојот хроно дневник - Марија Денкин
    Време за пресврт!
  • Мојот хроно дневник - Меропи Мери
    Конечно го пронајдов вистинскиот начин на исхрана и се “вљубив во него на прв поглед”
  • Мојот хроно дневник со Соња Ристевска
    Кога ќе стигнеш до точката: угоре високо – удолу длабоко
  • Правила и насоки за старт со хроно исхрана (рестрикција)
    Правила и насоки за старт со хроно исхрана (рестрикција)

ПОПУЛАРНИ КАТЕГОРИИ

Леб и пецива

Леб и пецива

Мојот хроно дневник

Мојот хроно дневник

Ручек

Ручек

Ужина

Ужина

НАЈНОВИ КОМЕНТАРИ

  • Виолета Златкова на Листа на дозволени намирници во хроно исхрана
  • Виолета Златкова на Листа на дозволени намирници во хроно исхрана
  • Виолета Златкова на Листа на дозволени намирници во хроно исхрана

СЛЕДЕТЕ НÉ НА FACEBOOK

Facebook
  • Почетна
  • Сé за хроно
  • Сите категории
  • За мене
  • Контакт

Сите права задржани © 2017 hronorecepti.mk
Објавените содржини и информации може да се користат само за индивидуални потреби. Било какво ре-објавување, менување или дистрибуција на содржините се можни само со претходна писмена дозвола од соптственикот на Хроно рецепти.